Yoga Postnatal "maman-bébé"

Spécialement adapté pour la nouvelle maman et son bébé!

Le Yoga Postnatal Maman-Bébé permet de récupérer après l'accouchement en prenant en compte la sphère physique pour retrouver la forme mais aussi la sphère émotionnelle et psychique, le tout en apprenant à se détendre avec Bébé. Le Yoga Postnatal vous permet de reprendre une activité physique en douceur.

Nous apprendrons des postures de yoga avec bébé nous permettant de rétablir en douceur les muscles abdominaux et du périnée, des techniques de respiration, des moments de relaxation et massage avec Bébé.

Le respect du rythme de maman et bébé est important : pleurs, rires, changement de couches, allaitement...etc. Le plus important est d'être à l'écoute de soi de son bébé et détendue.

Bébé sera parfois dans les bras de maman et intégré aux postures, parfois au sol déposé sur une couverture pensez à un petit tapis ou une couverture toute douce pour bébé.

C'est aussi l'occasion de partages entre mamans !

Tarif : 20€ la séance

Méditation

Dans notre société individualiste tournée vers la performance, quelle place donner à la méditation ? Comment ? Pourquoi ?

Si vous avez envie de vous initier à la méditation mais vous ne savez pas Comment ? Où ? Ni Quand ? Cet atelier pourra vous aider.

Je vous propose une séance de méditation par mois le jeudi ou le samedi. L'objectif est de vous accompagner dans la mise en place d'une routine quotidienne adaptée à vos envies et à vos emploi du temps dans laquelle intégrer la méditation.

Chaque mois nous débuterons nos séances par vos expériences, les obstacles, les freins, les réussites que vous aurez rencontrés dans votre pratique personnelle. Nous introduirons des outils de méditation (le souffle, la visualisation, le balayage des pensées…). Et nous travaillerons un thème (la présence à soi, le lâcher prise, le stress, relation et compassion, le temps, le courage et la peur, s'offrir du positif, apprivoiser la douleur….).

"Comment définir la méditation ? Comme la sagesse à la recherche de la sagesse."
Shunryu Suzuki maitre boudhiste

Aroma Yoga "Le féminin sacré"

Passionnée par la force thérapeutique des Huiles Essentielles sur le plan physique mais aussi psychique et émotionnel, je vous propose de venir découvrir l'atelier AromaYoga.
Nous associerons le pouvoir des plantes aux postures de yoga. Utiliser les huiles essentielles pendant notre pratique nous permet d'approfondir notre présence, notre qualité d'attention et de rééquilibrer la connexion corps et esprit transformant ainsi notre pratique du yoga.

Nous ferons une séance de Yin-Yang Yoga accessible au débutant, mêlant la force Yang du Hatha Yoga tout en fluidité en début de séance à la douceur du Yin Yoga en fin de séance avant de se laisser aller à la relaxation.

Cet atelier est un voyage à travers le chakra sacré : svadhisthna chakra qui symbolise le ressenti profond de ce que nous aimons et n'aimons pas; Et à travers Le Féminin : c'est l'énergie féminine qui est présente en chacun de nous. C'est une énergie bienveillante, accueillante, d'amour inconditionnel. C'est une énergie qui est en harmonie avec  la nature, c'est celle qui nous relie à la Terre.

Cette séquence de yoga accompagnée des mélanges d'huiles essentielles doTERRA Whisper (l'huile de la féminité), Passion (l'huile qui rallume la flamme intérieure), Clary calm (l'huile qui encourage la chaleur dans les relations) et les huiles d'Ylang Ylang et Cannelle, va favoriser la connexion à ce chakra et nous permettre de prendre conscience de la connexion que nous pouvons établir avec nos énergies féminines.

Informations et réservations
thereseballais@gmail.com
ou 06 06 78 93 88